봄철은 겨울 동안 움츠러들었던 신체가 다시 활발해지는 시기이지만, 동시에 일교차가 크고 환경 변화가 많아 쉽게 피로를 느끼고 기력이 떨어지기 쉬운 계절이다. 특히 이 시기에는 신진대사가 급격히 변하면서 춘곤증, 면역력 저하, 집중력 감소 등이 나타날 수 있기 때문에 식습관을 통해 체력을 보충하고 균형을 유지하는 것이 매우 중요하다. 봄철 기력 회복에 좋은 음식과 과일은 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화 성분이 풍부하여 몸의 피로를 풀어주고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다. 먼저 봄철 대표적인 보양 식품으로는 단백질이 풍부한 음식들이 있다. 대표적으로 달걀, 닭고기, 두부, 생선 등이 있으며, 이들은 근육 회복과 체력 유지에 중요한 역할을 한다. 특히 닭고기는 지방이 적고 소화가 잘되어 피로 해소에 탁월..
