다이어트식품2 팥물 다이어트 효과와 주의할 점 팥의 주요 효능 1. 부기 제거와 이뇨 작용 팥은 칼륨이 풍부한 대표적인 식품으로, 몸속의 나트륨을 배출해 주는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 몸이 잘 붓는 사람이나 장시간 앉아 있는 직장인, 생리 전 붓기가 심한 여성들에게 특히 좋습니다. 팥차나 팥물을 꾸준히 마시면 자연스럽게 이뇨 작용이 일어나면서 부기가 빠지는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 체중 감량 및 다이어트에 도움 식이섬유와 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 팥을 섭취하면 포만감이 오래 유지되어 과식을 줄이는 데 도움이 되며, 대사 촉진에도 효과가 있어 건강하게 체중을 줄이고자 하는 분들에게 적합한 식재료입니다. 3. 소화기 건강 개선 팥에는 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 유해균을 .. 2025. 7. 6. 건강한 단맛 찾는다면 야콘! 장 건강부터 혈당까지 OK 야콘(Yacon)은 국화과에 속하는 다년생 식물로, 학명은 Smallanthus sonchifolius입니다. 주로 남아메리카 안데스 산맥 지역(페루, 볼리비아 등)이 원산지이며, 뿌리 부분을 식용으로 사용합니다. 외관은 고구마나 감자와 비슷하지만 맛은 달콤하고 아삭하며 배처럼 시원한 과일 맛이 납니다.야콘은 최근 건강식품으로 주목받으며 천연 인슐린 대체물, 다이어트 식품, 장 건강 보조제 등 다양한 목적으로 활용되고 있습니다. 야콘의 주요 성분과 영양소야콘의 가장 큰 특징은 프리바이오틱스 성분인 프락토올리고당(FOS)이 풍부하다는 것입니다.주요 성분과 효능 프락토올리고당(FOS): 장내 유익균 증식, 혈당 조절, 면역력 강화이눌린: 수용성 식이섬유로 소화 흡수되지 않음, 포만감 증가폴리페놀: 항산화 작.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
