수박다이어트1 수박, 시원한 맛 뒤에 숨은 건강 이야기 수박은 여름철 대표적인 과일로, 전체의 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 뛰어난 식품입니다. 시원하고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받으며, 동양에서는 오랜 세월 동안 더위 해소, 해열, 이뇨제 역할로 활용되어 왔습니다. 수박은 단순히 수분만 많은 과일이 아니라, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 땀이많은 여름철에 탁월한 과채류입니다.수박의 영양 성분100g 기준 수박의 영양 성분은 다음과 같습니다:수분: 약 91%열량: 약 30kcal (저칼로리)당분: 천연과당 포함비타민 A (베타카로틴): 피부와 시력 보호비타민 C: 면역력 강화라이코펜(Lycopene): 강력한 항산화 성분시트룰린(Citrulline): 혈액순환 개선칼륨: 체내 나트륨 배출수박의 주요 효능1) 수분.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
