저속노화1 매일의 작은 습관이 나를 젊게 만든다 노화는 자연스러운 생리적 과정이지만, 식습관에 따라 그 속도와 건강 상태는 크게 달라질 수 있습니다. 노화를 단순히 ‘늙어가는 것’으로 보기보다는, 세포의 손상, 만성 염증, 호르몬 변화 등 복합적인 요인들이 작용하는 과정이라고 이해해야 합니다. 그렇기 때문에 항노화(anti-aging)를 위한 식습관은 단순히 피부만을 위한 것이 아니라 전반적인 신체 건강과 뇌 기능 유지, 질병 예방까지 포함하는 개념입니다.아래는 노화를 늦추는 데 효과적인 식습관을 구체적으로 정리한 내용입니다.1. 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취노화의 주요 원인 중 하나는 '활성산소(Free radicals)'입니다. 활성산소는 외부의 스트레스, 자외선, 오염, 가공식품 섭취 등으로 인해 발생하며 세포 손상을 일으킵니다. 이 활성산소를.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
