치팅데이의미1 치팅데이(Cheating Day) 치팅데이(Cheating Day)란, 다이어트나 식단 조절 중에 일정 기간 동안 금지했던 음식을 자유롭게 먹는 날을 의미합니다. 주로 체중 감량이나 식이요법을 실천하는 사람들이 심리적 스트레스를 완화하고 대사 작용을 자극하기 위해 일주일에 하루 정도 정해 실시합니다. 치팅데이의 목적심리적 보상식단 제한으로 인한 스트레스를 줄여줌폭식욕구를 미리 조절할 수 있음대사 활성화장기간의 칼로리 제한으로 느려진 기초대사량을 일시적으로 높여주는 역할체내 렙틴(Leptin) 호르몬 분비를 증가시켜 식욕 조절 및 에너지 소비에 도움지속 가능한 다이어트 유지장기적인 식단 유지에 대한 동기 부여정해진 날에 마음껏 먹고 다시 규칙적인 식단으로 복귀하기 쉬움 치팅데이의 주의점과도한 폭식 금지: 하루 치팅데이라고 해도 하루 섭취 .. 2025. 7. 20. 이전 1 다음
