두피 건강에 좋은 음식 BEST 10
두피 건강은 풍성한 모발과 탈모 예방의 핵심 요소입니다. 건강한 두피를 유지하려면 외부 케어뿐 아니라 영양소가 풍부한 음식 섭취가 매우 중요합니다. 아래에 두피 건강에 좋은 음식을 주요 영양소 중심으로 정리해드릴게요. 두피 건강에 좋은 음식 BEST 10 1. 연어, 고등어 등 오메가-3 지방산 풍부한 생선효능: 두피의 염증을 줄이고 건조함 개선, 모낭 건강 강화대표 식품: 연어, 정어리, 고등어, 참치 등✅ 오메가-3는 두피의 유수분 밸런스를 맞추고 탈모 억제에 도움2. 계란효능: 케라틴 형성, 모발 성장 촉진주요 영양소: 단백질, 비오틴, 아연✅ 비오틴 결핍은 탈모의 원인 중 하나3. 견과류 (호두, 아몬드, 해바라기씨 등)효능: 두피 혈액순환 촉진, 산화 스트레스 방지주요 영양소: 비타민 E, 셀레..
2025. 5. 25.
