피부탄력4 다이어트 후 피부 처짐, 왜 생기고 어떻게 예방할까? 다이어트와 피부 처짐의 관계체중 감량은 분명 건강에 이로운 변화지만, 급격한 다이어트는 피부 탄력을 손상시킬 수 있습니다.이는 단순히 미용적 문제뿐 아니라, 노화 인상 강화, 셀룰라이트 부각, 자존감 저하로까지 이어질 수 있습니다. 왜 피부가 처질까?피부는 탄성 조직이다피부는 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 같은 구성 성분 덕분에 팽창과 수축이 가능하지만,지방이 빠르게 줄어들면 그에 따라 수축할 시간이 부족해 늘어짐 현상이 발생합니다.급격한 감량은 콜라겐 손실1달에 4kg 이상 급격히 살이 빠지면 피부 진피층의 콜라겐 구조가 무너져 탄력 회복이 어렵습니다.나이와도 관련30대 이후는 피부 탄력 유지 성분이 줄어들기 시작해, 노화와 함께 피부 회복력도 감소합니다.근육량 부족살이 빠지는 만큼 근육량이 부족하면 .. 2025. 7. 15. 리프팅에 좋은 음식 BEST 10 – 자연스럽게 탄력 있는 피부 만들기 피부 리프팅에 기여하는 식이 요인의 과학적 고찰초록(Abstract)피부 리프팅은 진피층의 탄력섬유와 콜라겐의 구조적 유지에 기반한다. 본 고찰은 피부 탄력 유지에 기여하는 주요 식이 성분 및 음식의 과학적 근거를 간략히 정리하였다. 비타민 C는 콜라겐 생합성에 관여하며, 오렌지·키위 등에서 풍부히 섭취 가능하다. 해양성 콜라겐 펩타이드는 경구 섭취 시 진피 내 콜라겐 밀도 증가에 긍정적인 효과를 보였다는 연구 결과가 있다. 아스타잔틴이 함유된 연어는 강력한 항산화 작용을 통해 광노화로 인한 탄력 저하를 예방한다. 또한 녹차의 EGCG, 아보카도의 비타민 E 및 건강한 지방산, 오메가-3 풍부 식품은 피부 염증 억제 및 보습 유지에 기여함으로써 리프팅 효과를 간접적으로 지원한다. 본 결과는 피부 리프팅 .. 2025. 6. 24. 피부탄력 떨어졌다면? 지금 당장 시작해야 할 피부 관리 1. 피부 탄력이란?피부 탄력은 피부가 외부 자극이나 중력에 의해 변형되었을 때, 다시 원래 상태로 돌아가는 힘을 말합니다. 탄력이 좋은 피부는 탱탱하고 매끄럽고 빛나는 느낌을 주며, 나이가 들어도 탄력 유지가 잘 되면 동안 이미지로 보일 수 있습니다.1. 피부 탄력 저하의 원인피부의 탄력을 유지하는 주요 요소는 콜라겐(collagen), 엘라스틴(elastin), 히알루론산(hyaluronic acid) 등입니다. 그러나 다음과 같은 요인으로 이 구조들이 손상되면 피부 탄력이 저하됩니다.자연 노화: 25세 이후부터 콜라겐 합성 능력 감소자외선(UV): 광노화의 주요 원인으로, 콜라겐 분해를 유도활성산소: 세포 손상 및 탄력 섬유 파괴건조 및 수분 부족: 피부 장벽 약화 → 주름 및 탄력 저하생활 습관:.. 2025. 5. 28. 제철과일 토마토 알고먹으면 더 맛있다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사람들의 사랑을 받는 토마토! 샐러드, 주스, 소스 등 다양한 방식으로 활용되며 건강식의 대명사로 불리는 이 식품은 실제로도 몸에 좋은 성분이 가득한데요.하지만 모든 음식이 그렇듯, 무분별한 섭취나 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다.오늘은 토마토의 효능과 부작용을 꼼꼼하게 정리해보았습니다. 1. 토마토의 놀라운 효능 노화 예방과 항산화 효과토마토에는 ‘라이코펜(Lycopene)’이라는 강력한 항산화 물질이 풍부합니다.이 성분은 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고, 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줍니다.특히 전립선암, 유방암, 심혈관 질환의 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.Tip: 익힌 토마토나 토마토소스는 생토마토보다 라이코.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
