급성탈수예방1 집에서 만드는 전해질(이온)음료 소금 설탕 비율 레시피 급할 때 바로 만드는 집콕 전해질 음료 레시피더운 날씨에 땀을 많이 흘렸거나, 설사·구토로 탈수가 올 때, 급하게 수분과 전해질을 보충해야 할 일이 생기곤 하죠.이럴 땐 굳이 약국이나 편의점에서 이온음료를 사지 않아도 됩니다.집에 있는 소금, 설탕, 물만 있어도 WHO(세계보건기구) 권장 기준에 맞는 전해질 음료를 만들 수 있어요.오늘은 급할 때 집에서 간단하게 만드는 전해질 음료(이온음료) 레시피를 소개해드릴게요!전해질 음료가 필요한 순간운동 후 땀을 많이 흘렸을 때고열로 탈수가 우려될 때설사, 구토, 감기로 수분 손실이 있을 때더운 날 장시간 외출 후 어지러움이나 기운이 없을 때다이어트나 공복 중 어지럼증이 있을 때집에서 만드는 전해질 음료 (1리터 기준)[재료]끓였다 식힌 물 1리터설탕 6~7작은술.. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
