비염에 좋은 습관 (코감기)비염을 완화하고 증상을 줄이기 위해서는 일상생활에서 꾸준히 실천할 수 있는 생활 습관을 갖는 것이 매우 중요합니다. 가장 기본적인 것은 코점막을 건조하게 유지하는 것이며, 실내 습도를 40~60%로 설정하고 물을 충분히 마셔 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 미세먼지, 꽃가루 등 알레르기 유발 물질을 제거하기 위해서는 외출 후 손과 얼굴을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다. 또한 필요한 경우 생리식염수로 코를 청소하는 것이 코 내부를 깨끗하게 유지하고 자극을 줄이는 데 효과적입니다. 환절기에는 일교차와 건조한 공기로 인해 코점막이 민감해지면서 감기와 비염 증상이 함께 나타나 두통으로 이어지는 경우가 많습니다. 특히 알레르기 비염이나 감기로 인해 코가 막히면 부비동(코 주..
