전체 글64 아이 수영복 색깔, 생명을 지키는 선택입니다 아이들 수영복 색깔이 중요한 이유는 안전과 시인성 때문입니다. 단순한 패션의 선택이 아니라, 생명을 지킬 수도 있는 중요한 요소입니다. 아래에 그 이유를 구체적으로 설명드릴게요. 1. 물속에서 잘 보이는 색이 안전에 직결수영장에서 아이가 놀다가 갑자기 물속에 들어갈 경우, 어른들이 빨리 발견할 수 있어야 합니다.그러나 일부 색상은 물속에서 배경색(물색)과 섞여 잘 보이지 않습니다.특히 어두운 색이나 파란색 계열은 물속에서 눈에 띄지 않아 위험합니다.▶ 시인성이 높은 색 (물속에서도 잘 보임)형광 핑크형광 주황노란색연두색밝고 선명한 색상일수록 좋습니다.▶ 시인성이 낮은 색 (물속에서 잘 안 보임)파란색검정색짙은 보라색네이비색실제 구조요원들이 실험한 결과, 파란색 수영복을 입은 아이는 물속에서 거의 보이지 .. 2025. 7. 25. 냉방병 증상과 예방법 총정리｜두통·피로가 지속된다면? 여름철 불청객, 냉방병의 원인과 예방법무더위를 피해 찾은 시원한 실내, 왜 몸은 더 피곤할까?여름이 되면 실내 에어컨은 필수가 됩니다. 그러나 시원함을 즐기던 중 어느 순간 몸이 무겁고 두통이 느껴지며 소화까지 잘 안 된다면? 이것이 바로 냉방병의 신호일 수 있습니다. 많은 사람들이 단순한 감기로 오해하지만, 냉방병은 자율신경계의 균형이 깨져 생기는 여름철 대표 증후군입니다. 이번 글에서는 냉방병의 원인과 예방법을 자세히 알아보겠습니다. 냉방병의 주요 원인1. 실내외 온도 차이가장 큰 원인은 급격한 온도 변화입니다. 에어컨으로 시원한 실내와 30도 넘는 바깥을 자주 오가다 보면 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 자율신경계를 바쁘게 작동시켜야 합니다. 하지만 그 변화가 너무 크고 자주 반복되면, .. 2025. 7. 24. 다이어트 중 인삼 섭취, 도움이 될까? 부작용은? 다이어트와 인삼(홍삼 포함)의 관계는 직접적인 체중 감량 효과보다는 대사 건강, 피로 회복, 식욕 조절 등에 간접적인 영향을 주는 방향에서 연구되고 있습니다. 아래에서 과학적 근거와 함께 자세히 설명해드릴게요. 인삼이 다이어트에 미치는 영향 1. 지방 대사 촉진인삼의 주요 유효 성분인 진세노사이드(Ginsenoside)는 지방 세포의 생성을 억제하고, 지방 분해(지방산 산화)를 유도하는 것으로 알려져 있습니다.특히 Rg3, Rb1 성분은 체지방 축적을 줄이는 데 도움을 준다는 동물 실험 결과가 있습니다. 2. 인슐린 민감도 개선인삼은 혈당 조절과 관련이 깊습니다. 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 스파이크를 억제해 지방 저장을 줄이는 데 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.당뇨병 전 단계 또는 대사 증후군이 있는.. 2025. 7. 22. 치팅데이(Cheating Day) 치팅데이(Cheating Day)란, 다이어트나 식단 조절 중에 일정 기간 동안 금지했던 음식을 자유롭게 먹는 날을 의미합니다. 주로 체중 감량이나 식이요법을 실천하는 사람들이 심리적 스트레스를 완화하고 대사 작용을 자극하기 위해 일주일에 하루 정도 정해 실시합니다. 치팅데이의 목적심리적 보상식단 제한으로 인한 스트레스를 줄여줌폭식욕구를 미리 조절할 수 있음대사 활성화장기간의 칼로리 제한으로 느려진 기초대사량을 일시적으로 높여주는 역할체내 렙틴(Leptin) 호르몬 분비를 증가시켜 식욕 조절 및 에너지 소비에 도움지속 가능한 다이어트 유지장기적인 식단 유지에 대한 동기 부여정해진 날에 마음껏 먹고 다시 규칙적인 식단으로 복귀하기 쉬움 치팅데이의 주의점과도한 폭식 금지: 하루 치팅데이라고 해도 하루 섭취 .. 2025. 7. 20. 튼살 흰색 되기 전에 관리하세요! 튼살 초기 대처법 튼살 관리, 미루지 말고 지금부터 시작하세요!튼살은 급격한 체중 변화, 임신, 성장기, 근육 증가 등으로 피부가 급격히 늘어나면서 피부 진피층의 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 찢어져 생기는 일종의 흉터입니다. 처음에는 붉거나 보랏빛 줄무늬로 시작되며 시간이 지나면서 흰색이나 은색으로 변하게 됩니다. 한 번 생긴 튼살은 완전히 없애기 어렵기 때문에 예방과 초기 관리가 가장 중요합니다. 튼살이 생기는 주요 원인임신 중 복부나 가슴의 급격한 팽창급격한 체중 증가 또는 감소사춘기 성장 급등근육량 급증 (보디빌딩 등)유전적 요인, 피부 탄력 저하 튼살 관리법1. 보습이 기본 중의 기본튼살 예방의 핵심은 피부의 유연성과 탄력 유지입니다. 시어버터, 코코아버터, 바세린, 스위트아몬드 오일, 호호바 오일 등 고보습 제품.. 2025. 7. 19. 탄수화물을 끊으면 피부에 어떤 변화가 생길까? 장단점 탄수화물을 끊었을 때 피부에 생기는 변화, 좋기만 할까?다이어트나 건강을 위해 탄수화물을 제한하는 사람들이 많아졌습니다. 특히 저탄고지나 간헐적 단식을 시도하는 분들은 자연스럽게 탄수화물 섭취를 줄이게 되는데요, 이때 피부에 어떤 변화가 생길까요? 의외로 긍정적인 효과도 있지만, 주의해야 할 부작용도 있습니다. 긍정적인 변화여드름 개선탄수화물, 특히 정제 탄수화물(흰쌀밥, 흰빵, 설탕 등)을 많이 먹으면 혈당이 급격히 올라가고, 인슐린 분비가 증가합니다. 이 인슐린은 피지선을 자극해 피지 분비량을 늘리고 여드름을 악화시키는 원인이 되죠. 반면, 탄수화물을 줄이면 인슐린 수치가 안정되면서 피부 트러블이 줄어들 수 있습니다.피부 염증 감소고탄수화물 식단은 체내 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 만성 염증.. 2025. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
