전체 글47 아보카도 오일 효능부터 부작용까지 한눈에 정리 아보카도 오일의 효능 아보카도 오일은 아보카도 과육에서 추출한 식물성 오일로, 풍부한 영양 성분과 건강에 유익한 지방산을 함유하고 있어 건강 식품 및 피부 미용에 다양하게 활용됩니다. 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 심혈관 건강 개선아보카도 오일은 단일불포화지방산, 특히 올레산(oleic acid)이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 나쁜 LDL 콜레스테롤은 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤은 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 낮춥니다. 또한 항염 효과가 있어 동맥경화와 같은 질환의 예방에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 2. 항산화 및 항염 효과아보카도 오일에는 비타민 E, 카로티노이드(루테인, 제아잔틴), 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분이 들어 있어 세포 손상을 방지하.. 2025. 5. 24. 홈케어 꿀팁! 피부 타입별 마사지 오일 추천 가이드 전신 마사지에 사용되는 베이스오일(Base Oil)은 피부에 영양을 공급하고 에센셜 오일을 희석해주는 역할을 합니다. 아래는 대표적인 베이스오일 종류와 각 오일의 특징, 피부 타입에 따른 추천을 정리한 내용입니다. 1. 스위트 아몬드 오일 (Sweet Almond Oil)질감: 중간향: 거의 무향피부 흡수력: 좋음효능: 보습, 진정, 피부 연화적합한 피부 타입: 대부분의 피부, 특히 건성특징: 가장 흔히 사용되는 마사지 오일 중 하나로, 영양이 풍부하고 자극이 적어 민감한 피부에도 적합합니다. 2. 호호바 오일 (Jojoba Oil)질감: 가벼움 (사실은 액체 왁스)향: 약간의 너티한 향피부 흡수력: 매우 좋음효능: 피지 조절, 항균, 여드름 완화적합한 피부 타입: 지성, 복합성, 여드름 피부특징: 피.. 2025. 5. 24. 수박, 시원한 맛 뒤에 숨은 건강 이야기 수박은 여름철 대표적인 과일로, 전체의 약 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 뛰어난 식품입니다. 시원하고 달콤한 맛으로 남녀노소 누구에게나 사랑받으며, 동양에서는 오랜 세월 동안 더위 해소, 해열, 이뇨제 역할로 활용되어 왔습니다. 수박은 단순히 수분만 많은 과일이 아니라, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 땀이많은 여름철에 탁월한 과채류입니다.수박의 영양 성분100g 기준 수박의 영양 성분은 다음과 같습니다:수분: 약 91%열량: 약 30kcal (저칼로리)당분: 천연과당 포함비타민 A (베타카로틴): 피부와 시력 보호비타민 C: 면역력 강화라이코펜(Lycopene): 강력한 항산화 성분시트룰린(Citrulline): 혈액순환 개선칼륨: 체내 나트륨 배출수박의 주요 효능1) 수분.. 2025. 5. 23. 알로에로 지친 여름 피부 관리 끝내는 법! 알로에는 오랜 기간 동안 피부 치료와 건강 보조 식품으로 사용되어 왔습니다. 아래는 알로에의 주요 효능과 함께 주의해야 할 부작용 을 정리한 내용입니다.알로에의 효능1. 피부 건강 개선화상, 상처, 염증 완화: 알로에 겔은 진정 효과가 있어 햇볕에 탄 피부, 작은 상처, 찰과상 등에 도움을 줍니다.여드름 완화: 항염 작용이 있어 여드름 치료에도 사용됩니다.보습 작용: 수분 공급 효과가 뛰어나 건조한 피부에 좋습니다.2. 소화 기능 개선변비 완화: 알로에 라텍스(잎 안쪽 노란색 즙)는 강한 배변 유도 작용이 있어 변비에 사용되지만 주의가 필요합니다.소화 촉진: 위 점막을 보호하고 위산 역류나 위염 완화에 도움이 될 수 있습니다.3. 면역력 강화 및 항산화 효과폴리페놀과 비타민, 미네랄이 풍부하여 세포 손상.. 2025. 5. 23. 선크림 SPF? PA? 무기자차? 유기자차? 선크림(자외선 차단제)은 피부 건강과 외모를 보호하는 데 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 아래는 선크림의 중요성에 대한 주요 이유들입니다. 1. 피부암 예방자외선(UVA, UVB)은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 기저세포암, 편평세포암, 흑색종 등 다양한 피부암의 원인이 됩니다. 선크림은 자외선 차단 기능을 통해 이 위험을 현저히 감소시킵니다. 2. 피부 노화 방지 (광노화)자외선은 콜라겐과 엘라스틴을 파괴해 주름, 처짐, 기미, 잡티 등을 유발합니다. 꾸준한 선크림 사용은 피부 탄력을 유지하고 노화 속도를 늦춥니다. 3. 피부 톤 보호자외선은 색소 침착을 유발해 기미, 주근깨, 다크스팟 등을 만들 수 있습니다. 특히 피부가 민감하거나 미백 제품을 사용하는 경우, 자외선 차단은 필수입니다.. 2025. 5. 22. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
